ЛЫЖИ И ЛЫЖНЫЙ СПОРТ. Лыжи — снаряд, облегчающий передвижение по глубокому снегу за счет увеличения площади опоры ног и скольжения по поверхности снега. Первые Л. появились в глубокой древности у монгольских племен, населявших нынешнюю Сибирь и Якутию. Монголами лыжи были занесены на В. (Чукотский край, Камчатка) и на 3. — в Сев. Европу. За многие сотни лет своего существования Л. прошли длинный путь усовершенствования. Современные лыжи подразделяются на 2 основных вида: 1) Л. ступающие (несущие) и 2) Л. скользящие. Первые представляют деревянный обод, переплетенный ремешками. Эти Л. рассчитаны только на увеличение площади опоры ног (ступание по поверхности снега). К этому виду Л. относятся овальные сибирские «труги» (рис. 1) и канадские (индейские) Л., напоминающие по форме большую теннисную ракетку. Ступающие Л. применимы также летом для передвижения по топким болотам. Скользящие Л. — наиболее распространенный вид — рассчитаны не только на
Рис 1. «Труга». поддержание веса тела на поверхности снега, но и на скольжение по нему. Они подразделяются на охотничьи и спортивные. К первым относятся лапландские, зырянские, новгородские, вологодские, сибирские и др. Отличаясь в деталях и размерах (длина, ширина), все эти лыжи представляют хорошо обделанную доску, имеющую суживающийся, загнутый кверху носок и посредине — площадку для прикрепления ноги. В лесистых районах употребляются более короткие и широкие Л. (1—2 м дл.; 12—16 см шир.), в малолесистых — более длинные и узкие (1,5—2,5 м; 8—12 см). Во многих местностях, особенно гористых, нижняя поверхность Л. подбивается мехом животных (оленей и др.), ворсом назад, для облегчения движения на подъемах.
Лыжи спортивные можно подразделить на два основных типа: 1) беговые и 2) горные; первые легче, длиннее и уже, чем вторые. Самый распространенный в СССР тип беговых Л. — универсальные, приспособленные для различных условий лыжи типа финских «муртомаа» (длина — 220—250 см, ширина 5,8—7 см). По своим свойствам к «муртомаа» близки норвежские гоночные Л., приспособленные к условиям сильно пересеченной местности. Установка на универсальность лыж нашла свое отражение и в типах массовых лыж, а также лыж военных, отличающихся от спортивных «муртомаа» определенным запасом прочности и несколько большими размерами. Л. горные, в соответствии с условиями пользования ими, прочнее, тяжелее, несколько шире и короче беговых. Таковы: распространенный тип «телемарк» (рис. 2), лыжи для прыжков и слалома. Особенно прочными делаются лыжи для прыжков; они весят до 8 кг. Для
Рис. 2. Лыжи горного типа «телемарк». Вверху — верхняя поверхность лыжи, внизу — профиль. лучшего упора при поворотах и предупреждения снашиваемости боковые края лыж для слалома окантованы стальной пластинкой. — Лыжи всех типов имеют некоторое расширение в носковой части, сужение в центральной и новое расширение в хвостовой части; расположение центра тяжести в Л. — несколько кпереди от скобы крепления; продольный жолоб на нижней поверхности Л. служит для направления Л. по снегу; прогиб Л. кверху обеспечивает правильное распределение веса тела лыжника по всей поверхности Л. и равномерное ее снашивание. Для поддержания Л. в порядке необходим уход за ними: периодич. пропитывание смолой, хранение в распорках для сохранения прогиба и смазывание специальной мазью. Последняя служит также для облегчения скольжения и предупреждения «отдачи» Л. назад на подъемах. Лучшим материалом для изготовления Л. являются твердые упругие и вязкие породы дерева: белый ясень, береза и особенно хорош американский гикори. В последние годы начато изготовление клееных Л., состоящих обычно из трех слоев. Эти лыжи имеют большие преимущества в отношении прочности, легкости и экономии ценных пород дерева, которые идут только на нижний слой (обычно употребляется гикори). — Лыжное крепление — приспособление для прикрепления Л. к обуви — бывает двух видов: 1) мягкое — носковой ремень, в к-рый вставляется носок обуви, иногда дополнительно к носковому ремню — ремень пяточный, охватывающий каблук сапога, валенка; 2) жесткое — металлические скобы, имеющие приспособление для укрепления пятки (напр. системы Божко, Хюйтфельда, Хауча и др.) или для зажимания ранта ботинка (системы Рота-Фелла, Биргензаля и др. — т. н. рантовые крепления). Жесткие крепления обеспечивают лучшую управляемость Л. и более прочны, но большинство их систем требует специальной обуви. — Л. находят применение в самых разнообразных областях: в быту, на охоте, в производстве и в спорте. Огромно значение Л. в военном деле (зимние боевые операции в условиях бездорожья и глубоких снегов).
Лыжный спорт — передвижение на Л. с целью физич. развития, укрепления здоровья и воспитания прикладных навыков — имеет разнообразные формы: прогулки или экскурсии на лыжах, скоростный лыжный спорт (соревнование на время), лыжный туризм — горно-лыжный спорт, конно-лыжный спорт (езда за лошадью), мото-лыжный спорт (езда за мотоциклом), парусно-лыжный спорт и т. д. — Основные движения при ходьбе на Л. состоят из последовательных скользящих передвижений ног, отталкиваний палками и заключительного скольжения за счет инерции, получаемой при работе ног (шаг), корпуса и рук (толчок палками). Важнейшие способы (стили) передвижения на лыжах: 1) двухшажный ход, с попеременной работой палками (известный в СССР под названием «русский», в Скандинавии — «норвежский» ход). При этом способе на каждый шаг приходится толчок палкой, противоположной передвинувшейся ноге. Шаг — скользящий и длинный, с легким выпадом вперед. Этот ход является основным; он особенно выгоден в условиях пересеченной местности, глубокой лыжни, плохого скольжения, а также при движении с нагрузкой. 2) Ход с одновременной работой палками (в СССР называется «финский»), при к-ром на 1, 2 или 3 шага производится толчок двумя палками сразу; этот стиль выгоден в условиях хорошо накатанной и тем более разъезженной лыжни, на отлогих спусках и т. п. 3) Попеременный четырехшажный ход («перекидки»), при котором каждые 2 шага приходятся на один толчок палкой. — Ходьба на Л., обеспечивая разностороннее развитие мускулатуры всего тела (ног, корпуса, рук), развитие и укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой систем, установление правильного обмена веществ, укрепление нервной системы, относится к числу полезнейших для здоровья физич. упражнений. В связи с участием в работе больших мышц, расход энергии при ходьбе на Л. на 8—45% больше, чем при простой ходьбе.
Скоростный лыжный спорт — соревнование в преодолении на Л. определенного расстояния (дистанции) с максимальной «скоростью — связан с особо большой нагрузкой для организма и поэтому требует хорошего физич. развития, высокой тренированности и технич. подготовки. Скоростные соревнования проводятся по средне и сильно пересеченной местности. Наиболее распространенные дистанции: для мужчин — 10, 18, 20, 30 и 50 км, для женщин — 3, 5, 8, 10 и 15 км, для подростков (12—15 лет) — 1, 2, 3 — км. Соревнования проводятся также в виде эстафет. Скоростное соревнование на 18 км вместе с соревнованием в прыжках составляет лыжное двоеборье. — Горно-лыжный спорт объединяет собой прогулки и путешествия на Л. в горах, катанье с гор — простое, на время и фигурное, — прыжки на Л. с трамплина. В горнолыжном спорте особенно необходимо совершенное владение лыжами и всеми техническими приемами спуска, подъема, тормажения и поворота (классические повороты — «телемарк» и «христиания»). Соревнования в спуске с гор: 1) слалом — спуск с горы на время с поворотами по заранее размеченному флажками маршруту, 2) прямой спуск с горы на время (при высоких крутых спусках достигается колоссальная скорость; мировой рекорд: средняя часовая скорость спуска — 127 км). Прыжки на Л. совершаются с особого сооружения — трамплина. Последний состоит из эстакады — спуска, собственно трамплина и горы приземления. Длина прыжка отмечается от основания трамплина до места приземления прыгуна (он должен устоять на ногах). Мировой рекорд — 101 м, всесоюзный (1937) — 54,5 м. — Лыжные переходы как интересная и особо воспитательная форма лыжного спорта прочно вошли в практику советской физкультуры. Таковы многочисленные лыжно-туристские пробеги с краеведческими целями, военизированные переходы по линии Осоавиахима, звездные пробеги, совершаемые в связи с подготовкой к перевыборам в Советы, и т. д.
В дореволюционной России, несмотря на климатические и географич. возможности, лыжный спорт был известен только в ряде крупных городов — в Москве, Петербурге и нек-рых других. Должное развитие он получил лишь после Великой Октябрьской социалистич. революции, став самым массовым из всех видов спорта не только в городе, но и в деревне, проникнув в юж. районы (Украина, Закавказье). Общая гигиеническая обстановка занятий в лесу, в поле, благотворное воздействие на организм, воспитание его выносливости, развитие ловкости и решительности (особенно при занятиях горно-лыжным спортом), расширение общего кругозора и знаний физкультурника (лыжный туризм и экскурсии), воспитание нужных бойцу навыков, возможность тесно увязать физкультуру с политической и общественной работой — все это делает лыжный спорт ценнейшим средством советской физической культуры. Лыжный спорт находит широкое применение в системе физического воспитания детей, начиная с 5-летнего возраста (непродолжительная ходьба на Л.), в учебных занятиях физкультурой в школе, в массовой самодеятельной работе добровольных спортивных обществ и в Красной армии. Испытание по Л. входит в комплекс ГТО.